李松蔚LIVE如何理解“无为”?

- 编辑:admin -

李松蔚LIVE如何理解“无为”?

  当下:因为这些经验是在当下的时刻,改观的通道得到的,所以需要在当下保持一种觉知,因为人的思维常常会带离当下的时刻。当下的信息是最重要的。

  不评价:思维常常会对事物进行判断,正念需要以一种不评价的态度去欢迎头脑里的想法、经验、情绪等

  自行展现超越技巧,不用费力,把行动变成艺术的生命的,放下所有作为的纯粹表现,在动作中身心合一。

  在有所为中常常会陷入一种悖论——改变的悖论,当抱着明确的目的想去改变的时候,改变的是自己,要改变的部分中包含了自己。着急改变本身就是一个症状,越是着急,症状越是加深。

  接纳的过程就是正念练习里面的觉知,在ACT里面叫做“认知解离”,把想法和情绪当做客体,有一个作为观察者的自我。